El 24 de julio se celebra el Día Mundial del Autocuidado; si quieres saber el significado de este término, sigue leyendo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) realiza algunas recomendaciones para el cuidado personal; a continuación te decimos algunas.
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El objetivo principal de esta conmemoración es promover la salud personal, tanto física como mental, y hacer conciencia sobre nuestro propio cuerpo.
La Federación Mundial de la Industria del Autocuidado fue quien propuso este día para que la población comenzara a tener respeto y estima por sí misma.
¿Qué es el autocuidado?
La OMS lo define como “la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica”.
En resumidas cuentas, el autocuidado se refiere a aquellas acciones que realizamos y que están orientadas a nuestro bienestar.
Estas acciones deben estar enfocadas a tener una mejor calidad de vida, así como una esperanza mayor de vida.
El autocuidado también resulta de suma importancia para lograr un envejecimiento saludable y no tener complicaciones a lo largo del tiempo.
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Hay que desarrollar cinco puntos importantes para llevar a cabo el cuidado personal; estos puntos son:
- Autosuficiencia
- Empoderamiento
- Autonomía
- Responsabilidad
- Participación
La OMS emite algunas recomendaciones de cuidado personal que debemos seguir para obtener una buena salud en la juventud y la vejez:
- Realizar algún tipo de actividad física
- Llevar una alimentación saludable
- Mantener una rutina de sueño y descanso
- Tener una buena salud psicoemocional
- Tomarnos el tiempo necesario para establecer vínculos afectivos
- Tener una sexualidad sana e informada
¿Tú llevas a cabo acciones de autocuidado?, si consideras que no, utiliza este día para comenzarlas y mantenerlas.
CI