¿Los lácteos son buenos o malos para ti?
Una vez que se piensa que es esencial para nuestra dieta, un vaso de leche hoy en día a menudo se encuentra con miedo a la indigestión o incluso a la enfermedad.
La intolerancia a la lactosa afecta a alrededor del 65% de la población.
Los lácteos son la principal fuente de grasa saturada en la dieta de los EU y contienen colesterol y sodio.
En general, es mejor limitar la ingesta de lácteos, y aquí te decimos cómo hacer elecciones de productos lácteos saludables para el corazón.
1. Presta atención a los complementos lácteos
Elije aperitivos sin lácteos y mantén alejados los aderezos cremosos para ensaladas.
2. Hacer un cambio de dieta
En lugar de yogur, prueba hummus y zanahoria que proporcionan proteínas y fibra.
3. Salir y hacer ejercicio.
Combinar la alimentación saludable con el ejercicio es bueno para la salud del corazón.
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