Las clases de esta actividad han causado controversia entre las mujeres, ya que muchas asisten a éstas para tonificar músculos, aprender a bailar de forma sexy y bajar de peso. El caso es que cada día crece más el número de mujeres que se acercan a explorar este tipo de ejercicio.
Y de lo que realmente se trata esto es de obtener fuerza, elasticidad, técnica y coreografía, mediante la estancia del cuerpo sobre el tubo. Recuerda que estas habilidades se adquieren conforme la práctica.
El Pole Dance puede mezclarse con otras disciplinas como la acrobacia, el ballet clásico, el belly dance, el hawaiano y el tahitiano, entre otros.
Recuerda que también podrás explotar la sensualidad que las mujeres llevan dentro al liberar endorfinas y mejorar el autoestima.
Por Janneth del Real
Objetivos
En las clases de pole dance se busca que las alumnas se sientan libres y obtengan una fortaleza interna y externa. Tonificar músculos, quemar grasa y aumentar autoestima.
¿A quién es dirigida esta disciplina?
A estudiantes, mamás, esposas, etc, ¡no importa la edad! Las clases son para mujeres que quieren elevar su autoestima, fortalecer su cuerpo y que quieran verse espectaculares, tanto física como emocionalmente.
Antes de iniciar
Se dará un previo calentamiento con ejercicios de piso para trabajar la flexibilidad y postura y además trabajar con giros.
Dato:
Esta disciplina requiere de un tubo por persona y atención especial para no lastimarse durante los ejercicios.
Cifras:
90 minutos duran regularmente las clases.
3 niveles para las alumnas: el básico (giros), intermedio (inversiones) o avanzado (transiciones).
Recomendaciones:
Asiste a tus clases con ropa ajustada, tales como leggins, shorts, mallas etc y para calzar, zapatillas para ballet o jazz, tenis o incluso descalza.
No untar cremas, aceites, bloqueadores o bronceadores sobre la piel para una mayor estancia sobre el tubo.
¿DÓNDE?
Pole Dance School Las Águilas
Calzada de las Aguilas 1038, Local F.
6363-5601
Gravity Pole Fitnes Studio
Campos Elíseos 413, Polanco.
5282-2710
Pole & Balance
Melchor Ocampo 238, San Rafael.
4995-5018
VESPER Pole & Dance Studio
Avenida Jinetes 39ª, Las Arboledas, Tlanepantla.
6272-8076