Al igual que considerar un plan de ejercicios antes de ir al gimnasio, preparar una dieta que considere alimentos previos a la fase de entrenamiento es importante para poder someter al cuerpo ante cualquier tipo de régimen de ejercicios.

 

Existen diversos mitos sobre las “reglas” de comer antes de realizar actividades físicas. Sin embargo, lo mejor es consumir alimentos que proporcionen un impulso de energía al cuerpo. Los mejores son aquellos con hidratos de carbono y proteínas que permitirán maximizar la resistencia al ejercicio.

 

“Para los aperitivos pre entrenamiento, mis recomendaciones, por lo general, dependen de lo que implica el entrenamiento, ya que para algunos tipos de ejercicios, como el yoga, no se necesita comer mucho antes”, dijo Jessica Levinson, fundadora de Nutritioulicious, al portal Everyday Health. Presentamos seis alimentos ideales previos a la realización a de cualquier actividad física.

 

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